Добрый день дорогие читатели.
Сегодня хочу поговорить о роли привычек в нашей с Вами жизни и о том, какие из них для Вас полезны, а какие – нет.
Итак, что же такое привычка?
Привычка – это всегда определенная наша потребность в чем-либо или в ком-либо.
Это любые мысли, действия и чувства, которые мы повторяем очень часто.
Причем обычно мы их совершаем или допускаем неосознанно, при этом не придаем им важности, а порою даже не замечаем.
Потому наши привычки, такие родные и вполне естественные для нас, могут быть видны только со стороны.
А как и почему формируются наши привычки?
Все по тому же вездесущему закону сохранения энергии нам проще в ходе воспитания и общения получить, ну, или придумать себе определенные модели поведения, быстренько их отработать.
И затем применять во всех подобных случаях и ситуациях.
Это экономит массу сил, времени, энергии, и нашему организму, и нашему разуму.
Не нужно каждый раз ориентироваться, как надо среагировать или поступить – все уже заготовлено заранее.
Потому наличие привычек в каждом из нас – это совершенно естественное и нормальное явление.
Другое дело, что именно дает нам каждая из наших привычек.
Давайте разберемся в этом подробнее.
Прежде всего, определим, какие же бывают привычки?
“Большие” и “мелкие”, вредные и полезные, привычки физические и психические, привычки здоровья и привычки общения.
К “большим” привычкам можно отнести чтение в транспорте, общение на тематических форумах и в соцсетях, необходимость часами говорить по телефону, ложиться спать в определенное время, соблюдать правила дорожного движения, желание дарить подарки и много других.
А среди “мелких” особо распространены, к примеру, привычка грызть ногти, ковыряться в носу, чистить зубы, выкрикивать с места в аудитории, закидывать ногу на ногу, носить определенную прическу или использовать одну и ту же косметику.
О вредных привычках, с которыми Вы сталкиваетесь ежедневно в своем окружении, сейчас легко можете вспомнить и без моих напоминаний.
Чего только стоит алкоголь, переедание, курение или страсть к азартным играм!
Эти привычки часто связаны с нашими телесными зависимостями, но все же главная причина у них – чисто психологическая.
Любая вредная привычка – это наше бессознательное желанием навредить себе и своему здоровью.
Так почему же мы так поступаем, зачем ведем себя так неуважительно и скверно по отношению к себе?
Все дело здесь, прежде всего, в отсутствии любви!
Да-да! Любви к себе!
И вот как раз об этом мне очень хорошо известно из собственного опыта.
У меня в свое время было достаточно много мелких и не очень мелких, но очень вредных привычек.
Но когда я приняла себя такой, какая я есть, полюбила себя, стала ценить себя и относиться к себе бережно, заботливо и с благодарностью, необходимость гробить свое здоровье и портить отношения с другими людьми, отпала автоматически.
А как же избавляться от привычек, которые мешают Вам?
1. Понять, что привычка есть.
Только когда Вы знаете о существовании проблемы, ее можно устранить.
А пока Вы находитесь в благостном неведении или намеренно закрываете глаза на некоторые свои привычки, они Вас контролируют.
Потому в данном случае знание – не просто сила, а также первый шаг на пути к позитивным переменам.
2. Полюбить себя!
Как мы уже определили, что причины большинства негативных привычек кроются глубоко внутри нас.
Потому поняв, почему именно Вы так к себе относитесь, Вы можете изменить свое поведение, а соответственно и устранить привычку, связанную с ним.
Конечно же, Вы догадались, что речь идет о том, чтоб полюбить себя!
Ведь когда Вы испытываете к себе такое чудесное, трепетное и нежное чувство, разве Вы станете делать то, что сможет хоть чем-то омрачить Ваше счастливое и здоровое состояние или испортить Ваши замечательные отношения?
3. Заменить привычку на полезную.
Сразу же скажу, что бороться с вредными привычками не нужно, их необходимо отпускать и заменять.
Поскольку “свято место пусто не бывает”, Вам надо получить хорошую привычку взамен плохой.
К примеру, обильный и частый прием пищи можно заменить прогулками с утра и перед сном или занятиями спортом, а привычку жаловаться – на умение слушать, быть благодарным, поддерживать и помогать.
Уверена, сейчас, у Вас возникнет один вопрос.
Как же мне помочь дорогому мне человеку, если я вижу, что он страдает от вредной привычки?
Когда речь идет об алкоголе, курении, переедании, игромании или других физических зависимостях.
Вам необходимо понять, что каждый человек сам выбирает свою жизнь.
И как я люблю говорить, нельзя заставить человека быть счастливым.
А Ваша задача здесь как раз состоит в том, чтобы научить этого человека любить себя, поднять его значимость в его же глазах, повысить его самооценку.
Для этого говорите Вашему родственнику или любимому (любимой), о том, как Вы его (ее) любите и цените, как Вы ему (ей) благодарны, за то, что он или она у Вас есть.
Подчеркивайте сильные стороны и замечательные качества этого человека, развивайте его позитивное мышление и практикуйте в отношениях с ним исключительно позитивное общение!
И, конечно же, показываете своим примером, с какой любовью, нежностью, заботой и благодарностью необходимо к себе относиться!
Дорогой друг, очень подробно тема приобретения полезных и избавления от вредных привычек будет раскрыта в практическом трехдневном тренинге“Оздоровление общением”.
Узнать все подробности об этом тренинге и зарегистрироваться для участия в нем, Вы можете по ссылке:
